Invirtiendo 20 minutos diarios en la piscina es posible tonificar los músculos, mejoras la circulación sanguínea, prevenir la obesidad, combatir la osteoporosis, mejorar la celulitis y reducir el estrés, entre otros beneficios.
¿Cómo es esto posible? Muchos son los ejercicios que se pueden hacer en el agua pero uno muy eficaz es caminar y correr. Hay que caminar de 10 a 20 pasos hacia delante y luego hacia atrás, aumentando la velocidad para hacerlo más difícil. Alternar con carreras suaves durante 30 segundos.
