El periodo menstrual es complicado para muchas mujeres, pero si sigues estos tips podrás reducir la duración algunos días. ¡Descúbrelo!
El sueño de todas las mujeres es acabar con la menstruación, aunque eso es imposible, algunos hábitos ayudarán a que reduzcas el flujo y la duración
El periodo menstrual es algo inevitable en la vida de una mujer, las cuales en muchas ocasiones la pasan mal por los cólicos y malestares generales que se presentan en esos días complicados del mes. Sin embargo, existen formas saludables que ayudarán a reducir la duración de la menstruación.
Estos tips disminuirán un poco la velocidad de expulsión del flujo sanguíneo y el periodo de días; sin embargo, antes de llevarlos a cabo debes consultar a tu ginecólogo, ya que todos los cuerpos reaccionan de forma diferente.
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Sube la temperatura del cuerpo
El calor interno provoca que los vasos sanguíneos y los músculos pélvicos se dilaten y el flujo aumente, así que el ciclo terminará unos días antes. Esto lo puedes lograr ingiriendo infusiones, tés o bebidas calientes; también puedes utilizar compresas de agua caliente.
Consume vitamina C
Este antioxidante reduce la cantidad de progesterona y relaja el útero, haciendo que el desprendimiento sea más fácil. El consumo de la vitamina C ayudará a la aceleración de la expulsión del flujo y reducirá un poco la duración de la menstruación.
Ejercítate
Una de las ventajas de hacer ejercicio es que disminuye la hinchazón y pesadez durante la menstruación. Puedes realizar actividades suaves como natación, yoga o caminatas, que activarán los músculos sin provocar cansancio excesivo.
Ten más orgasmos
Las contracciones logradas por los orgasmos ayudan a que el flujo sea expulsado con más rapidez y también influye un poco en la duración de tu periodo.
