Como estar en forma con sólo 20 minutos en la piscina

como estar en forma con solo 20 minutos

Invirtiendo 20 minutos diarios en la piscina es posible tonificar los músculos, mejoras la circulación sanguínea, prevenir la obesidad, combatir la osteoporosis, mejorar la celulitis y reducir el estrés, entre otros beneficios.

¿Cómo es esto posible? Muchos son los ejercicios que se pueden hacer en el agua pero uno muy eficaz es caminar y correr. Hay que caminar de 10 a 20 pasos hacia delante y luego hacia atrás, aumentando la velocidad para hacerlo más difícil. Alternar con carreras suaves durante 30 segundos.

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